Mama Movement
Bewegen. Stärken. Bei dir ankommen.

Movement für jede Phase des Mamaseins

Mama Movement ist deine Zeit für Dich, während der Schwangerschaft, nach der Geburt und mitten im Mamaalltag. Dein Körper leistet während Schwangerschaft, Geburt und im Mamaalltag unglaublich viel. Mama Movement schafft einen Raum, in dem du dich wieder bewusst mit deinem Körper verbinden, Kraft aufbauen und dir Zeit für dich nehmen kannst.

Mit gezielter, achtsamer Bewegung begleiten wir dich durch die Schwangerschaft, nach der Geburt und auf deinem Weg zurück in ein aktives Körpergefühl.
Dabei geht es nicht um ein schnelles „Back to Body“. Sondern darum, dich in deinem Körper wieder stark, sicher und zuhause zu fühlen.

PRENATAL PILATES
Beweglich & gestärkt durch die Schwangerschaft
Sanfte und gezielte Pilatesübungen unterstützen dich dabei, beweglich zu bleiben, deine Haltung und Körpermitte bewusst wahrzunehmen und deinen Körper auf die Veränderungen während der Schwangerschaft vorzubereiten. Eine kleine Auszeit für dich und deinen Körper, mit Bewegung, Atmung und bewusster Verbindung zu deinem Baby.

RÜCKBILDUNG
Zurück zu einer starken Mitte
Nach Schwangerschaft und Geburt braucht dein Körper vor allem eines: Zeit und eine gezielte, achtsame Unterstützung. Im Rückbildungskurs richten wir den Fokus auf Beckenboden, tiefe Bauchmuskulatur, Körpermitte, Haltung und Atmung. Du lernst, deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen und Schritt für Schritt Kraft und Stabilität aufzubauen.
Nicht zurück zu deinem alten Körper, sondern gestärkt in deinem neuen ankommen.

MOMMY & ME PILATES
Dein Workout. Dein Baby dabei. 
Du möchtest nach der Rückbildung weiter trainieren und dein Baby einfach mitbringen? Genau dafür ist Mommy & Me Pilates da. Während du deinen gesamten Körper kräftigst und deine Körpermitte weiter stärkst, darf dein Baby ganz entspannt bei dir sein, spielen, beobachten, schlafen oder kuscheln. Stillen, Fläschchen geben, wickeln oder eine kleine Kuschelpause? Alles darf sein. Mamaalltag gehört bei uns dazu.

Kleine Gruppen · achtsames Training · entspannte Atmosphäre · Babys willkommen

NÄCHSTE KURSSTARTS

Preggo Pilates Pränatales Pilates
11.11.2026 10:30 Uhr 6 freie Plätze

Mommy & me Pilates, Playdate & Pilates 
26.08.2026 9:15 Uhr  ausgebucht
11.11.2026 9:15 Uhr  6 freie Plätze